Författare Ämne: Intervallträningar  (läst 1252 gånger)

Kosar

  • Newbie
  • *
    • Visa profil
Intervallträningar
« skrivet: augusti 01, 2013, 05:09:22 PM »
Hej!
Jag kör intervallträningar 3 gånger i veckan efter styrketräningspass. Jag justerar bandet till 3% lutning och börjar med att gå på bandet i 2 minuter i 4 km/h sedan börjar intervallerna och då kör jag i 13,5 km/h i 30 sekunder och sen vilar jag 10 sekunder, detta kör jag ungefär 15 sets på, sedan så går jag på bandet i 2 minuter igen Den totalla intervallträningen blir på ungefär 15 minuter.

Vad får jag för resultat när jag kör såhär? Borde jag ändra om nått? Jag läste att man helst inte ska köra efter styrketräningspass, har jag kört helt i onödan

Daniel

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
    • Visa profil
SV: Intervallträningar
« Svar #1 skrivet: augusti 08, 2013, 05:36:14 PM »
Jag skulle personligen vila lite mer, så att man får ner pulsen mellan intervallerna.