Författare Ämne: Feedback på intervallprogram  (läst 919 gånger)

bounfy

  • Newbie
  • *
    • Visa profil
Feedback på intervallprogram
« skrivet: augusti 22, 2013, 10:30:20 AM »
Hej,

Jag skulle vilja ha lite feedback på intervallprogrammet nedan. Jag kombinerar det med annan träning och syftet är att förbättra snabbhet och syreupptagning.
Hur står sig detta program och kan jag förändra/förbättra för att få bättre effekt?

Pass 1:
Uppvärmning 10 min
Progressiva intervaller: 4x8min med ökande tempo varje minut. Vila 45 sek

Pass 2:
Uppvärmning 10 min
15st 40/20 intervaller (max 40sek, vila 20sek).

Mvh
Peter