Författare Ämne: Intervaller för fotbollsspelare  (läst 544 gånger)

ebbap

  • Newbie
  • *
    • Visa profil
Intervaller för fotbollsspelare
« skrivet: juli 07, 2014, 11:07:05 AM »
Hej! Jag spelar fotboll på div.2-nivå och vi har nu uppehåll från matcher under sommaren i några veckor. Jag vill under tiden inte förlora konditionen. Jag tränar på gymmet men har dålig fantasi när det kommer till löpningen. Intervaller skulle passa mig bra men jag behöver tips på träningsprogram, gärna med distansen som mått och inte tid så att jag kan se hur jag utvecklas. Det triggar mig till att löpa snabbare. Jag har tänkt köra löpning 2-3 ggr i veckan eftersom jag gymmar också.

Någon som har några tips på program?

Tack på förhand!